逆立ち

ダンススイミングの技。文字通りプールの底に手をついて逆立ちします。
腕はやや曲げて、身体は反らないようにまっすぐ。顎を引いて壁を見ます。
足を伸ばす前の状態でぐらぐらしないように練習してから足を伸ばしましょう。
まっすぐに足を伸ばすだけじゃなく、開脚したり膝を曲げたりとバリエーションもできます。