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世界水泳から盗め!輪になって篇
バルセロナ2003のシンクロ競技から男子シンクロに良さそうな技をPICK UP!第2弾

チームでのルーティーンで使っていた輪になった隊列での振付をヒントにしました。

図がなくて、わかりにくいかな。気が向いたらイラスト載せますね。
説明だけでわからない人はBBSでどこがわからないかお知らせしてね。

スペインのフリールーティーンより

(1)輪になって内側を向き両手を前へ伸ばして準備。
(立っていてもいいし、沈んだ状態でもOK)

 

 

(2)両手をバンザイしながら後ろへ倒れます。

 

 

(3)そのまま浮いてバタ足で水しぶきを輪の中心にたてます。

(4)-1そのまま流れるように頭のほうへ沈んでいき、水中に消えていきます。

(4)-2背中をぐぐっと反らせて頭を下にして逆立ちの体勢になります。逆立ちで、足を使ってひと技。

 

中国のフリールーティーンより

(1)小さな輪を作り、全員右手を内側にして並びます。
右ひじを90度に曲げて、自分の前の人の肘を掴みます。
そうすると全員がつながります。

 

 

(2)この輪で沈んで、つながった腕を台にして、ひとりその上に乗ります。

 

 

(3)そのまま輪の人達が立ち上がり、水上にひとり登場。
ちょっとしたリフトができました。

(4)上に乗った人がちょっと手を使った振付をしたり、輪の人達が同じ方向に歩いて上の人がオルゴールみたいに回っても面白い。その時に輪の人が左手で水しぶきを上げてもよし。

(5)一斉に輪を作っていた(上に乗っている人の台になっていた)腕を、手を放し、肘を身体にくっつけるようにしてほどきます。そうすると、台に乗っていた人がスポンと水中に消えるわけです。

手をほどくところは、ちょっと危険ですので十分注意して行って下さい。

 

日本のテクニカルルーティーンより

(1)輪になって頭を内側にしてタブで浮きます。

 

 

(2)両手をつなぎ、ひざを一度ぐっと引き付けて、そこから勢いよく、身体を大の字に伸ばします。

 

 

(3)手足が伸びきって輪が最大になったら、今度は繋いだ手をお互いに引き合って輪を小さくし、手を離してバックタック(膝をひきつけて後ろ回転)します。

(4)沈んだ後は水中で隊列をかえてから出るなどしてね。

 

 

おまけ 日本チャレンジカップ(浜寺水練)より

(1)輪になってつま先を合わせるように浮きます。身体は伸ばした状態(上向き水平姿勢)でスカーリング。

 

 

(2)つま先を中心で合わせたまま、タブになり、輪を小さくします。

 

 

(3)一斉にバックキップ(膝をひきつけて後ろ回転)。

選手達はお尻を上にしたキップの状態で向きをかえていましたが、難しいのでそのまま沈んで、次の演技につなげていくといいと思います。

 

 

 

※違っていたり、もっといい方法があったりしたらぜひお知らせください。お願いします。